なぜ?自然治癒力が低下する40代の謎【オプティマルヘルス】

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なぜ?自然治癒力が低下する40代の謎【オプティマルヘルス】
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知らぬ間に低下している自然治癒力

自然治癒力とは・・・
薬や医療に頼らなくても
ケガや病気を治す自己治癒力のこと。

ご存じだとはおもいますが
これらの優れた機能が私たち人間には
生まれながらにして備わっています。

自然治癒力を構成するのは

●脳(自立神経)
●免疫系(免疫力)
●内分泌系(内分泌ホルモン)

の3つ。

自然治癒力 画像

出典 http://m-yurareset.com

この3つのバランスがうまくとれると
強力な自然治癒力が発揮されます。

しかし、現代社会には
多くのストレスが存在します。

ストレスが強すぎると、この三角形が
バランスを失ってしまいます。

三角形のバランスが崩れると
免疫系の働きが弱まり
感染症やガンにかかりやすくなります。

自然治癒力 向上 画像

出典 http://www.yamochi.jp

自然治癒力が低下すると

病気の80%は、ストレスが
原因とされています。

自然治癒力が低下すると
免疫力が弱まり
ケガや病気が治りにくくなります。

免疫力の機能は次の3つ。

●身体の機能を正常に保つ(恒常性維持)
●病原菌などから身体を守る(自己防衛)
●傷ついた細胞を修復する(自己再生)

恒常性維持とは
身体の外部環境の変化や、
体内の生理機能の乱れに対して
自然に身体の状態を
恒常的に一定に保とうとする働き。

自己防衛とは
細菌やウィルスなどの外敵と戦う力。

自己再生とは
ケガをして細胞が傷ついても
元に戻ろうとする力。

自己防衛機能が低下すると
必然的に自己再生機能も衰えます。

多くの方が病気にかかり
薬や医療を頼りにしている現代。

日本の国民医療費は右肩上がりで
国の財政を圧迫しています。

では、なぜ多くの方が薬や医療に
頼らざるを得ないのでしょう?

その理由は、「健康」が
後回しにされているから。

特に40代の健康維持は
後回しにされがち。

下の表をご覧下さい。

仕事 時間 画像

出典 http://www.stat.go.jp

仕事や家事など
「やらなければならないこと」が
男女とも30代・40代・50代がピーク。

働き盛りの世代ですね。

次に平均睡眠時間を見てみると
20代・30代・40代が
睡眠時間が少ないことが分かります。

平均睡眠時間 画像

出典 http://www.garbagenews.com

さらに、平均熟睡時間を見てみると
やはり30代・40代が少なく
特に40代男性は一番熟睡時間が
短いという調査結果が出ています。

平均熟睡時間 画像

出典 http://dime.jp

やらなければならないことが多く
睡眠時間・熟睡時間も短い40代。

加齢に伴い基礎代謝が著しく
低下し始める年代でもあります。

基礎代謝 画像

出典 http://www.smilebody-seitai.com

問題はここからです。
下の表をご覧ください。

40代になると運動習慣のある人の
割合がグッと減ります。

運動習慣 画像

出典 http://www.nikkei.com

さらに・・・
年代別の喫煙者数を見てみると

喫煙者数 画像

出典 http://www.garbagenews.com

喫煙者数は男女とも40代が
一番多いことがわかります。

●やらなくてはならないことが多い
●睡眠時間が短い
●基礎代謝が低下する年代
●不健康な生活習慣

これらの要因が重なり
疲れが取れにくい40代。

疲れが取れていないのに
運動しようとはなかなか思えませんよね。

しかし、運動しないことで
基礎代謝はさらに低下。

30代の頃とさほど変わらない
高カロリーな食事を摂っていることで
40代から一気に肥満が増加。

メタボ 画像

出典 http://www.nissui.co.jp

この時点ですでに自然治癒力を構成する
脳・免疫系・内分泌系の3つのバランスが
崩れてしまっていることが多いのです。

病気ではない=「健康」
ではありません。

しかし、病気ではないので
自然治癒力が低下していることに
気づきにくいのです。

その結果、自分でも気付かないうちに
生活習慣病になってしまっている
ケースが多くみられます。

次の表をご覧ください。

50代から一気に生活習慣病患者が
急増していますね。

生活習慣病 画像

出典 http://www.atpress.ne.jp

これは40代が生活習慣病の
予備軍だということを
明確に表しています。

「こんなはずじゃなかったのに・・・」

生活習慣病になってしまった方に
多く聞かれる言葉です。

病気になってからでは遅いんです。

生活習慣病にならないためにも
日頃から自然治癒力を高め
40代からしっかり健康維持に
努めたいですね。

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