健康維持にオススメの飲み物「生姜紅茶」【オプティマルヘルス】

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健康維持にオススメの飲み物「生姜紅茶」【オプティマルヘルス】
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生活習慣病予防にもおすすめ「生姜紅茶」

身体を温めてくれる効果のある生姜は、
昔から薬に使われていました。

現在でも漢方薬や健康食品に
広く使われていることは、
ご存じだと思います。

生姜 画像

出典 http://cdn.macaro-ni.jp

身体を温めてくれる生姜の成分は
「ショウガオール」。

ショウガオールは、血行を良くする
効果があります。
そのため体温が上がり、身体がポカポカに。

冷え性の改善や血液サラサラ効果もあり、
生活習慣病の予防も期待できます。

健康維持のために積極的に
摂取したい成分のひとつです。

また、生姜に含まれる「ジンゲロール」は、
生の生姜に多く含まれている辛味成分で
免疫力を高めてくれる効果があります。

ジンゲロール 画像

出典 http://www.wakasanohimitsu.jp

殺菌作用や炎症を抑える効果があり、
免疫細胞の活性化・胆汁の分泌を促進・
頭痛や吐き気を抑える働きもあります。

ジンゲロールは非常に酸化しやすい成分。
空気に触れると3分後には酸化して
減少してしまいます。

ジンゲロールを上手に摂取するポイントは、
生の生姜を食べる直前にすり下ろして
食べること。

ジンゲロールは、ショウガオールに比べ
免疫力を向上させる効果が高いので
病気の予防をするなら熱を加えていない
生の生姜がおすすめです。

生の生姜 画像

出典 http://bui.jp

生姜には、その他にもこんな効果があります。
●発汗作用
●解熱作用
●鎮痛作用
●抗炎症作用
●抗酸化作用
●デトックス効果
●咳止め効果
●血栓予防効果
●心臓強化
●吐き気を抑える効果
●抗菌・抗ウィルス作用
●寄生虫を殺す
●うつ病の予防
●めまい・耳鳴りの予防

などなど、様々な効果が期待できます。

生姜の正しい取り方

紅茶の効果・効能

紅茶 画像

出典 http://googirl.jp

紅茶に含まれれるポリフェノールには、
抗酸化作用があり老化防止や
コレステロールの排出を促す効果が
あるといわれています。

また、血圧や血糖値の上昇を抑える
働きもあるとされています。

生姜紅茶の3つの大きな効果・効能

①身体を温めるので冷え性に効果的

②基礎代謝を上げるのでダイエットに効果的

③ 殺菌作用で風邪の予防に効果的

生姜紅茶 画像

出典 http://ninkatsu-ninshin.net

生姜紅茶は、生姜と紅茶が
それぞれ持っている効果・効能を
期待できる身体に良い飲み物です。

生活習慣病予防も期待でき、
健康維持に役立つ
オススメの飲み物です。

作り方はとってもカンタン。

お好みの紅茶をいれて
擦りおろした生姜を入れるだけ。
たったこれだけで健康維持に役立つ
飲み物の出来上がりです。

生姜紅茶の作り方3つのポイント

生姜紅茶の作り方 画像

出典 http://dietplus.jp

①生姜の皮はむかない

生姜の良い成分は皮やその付近に
多く含まれています。
皮はむかずにそのまま擦りおろしましょう。

②飲む直前に生姜を擦りおろす

生姜を擦ってから時間が経ってしまうと
良い成分が酸化してしまいます。
必ず飲む直前に擦りおろしましょう。

③ハチミツを適量入れる

生姜の辛味が強いと感じる時は
ハチミツを適量加えることで
飲みやすくなります。

生姜紅茶を摂取する際の注意点

身体に良いことばかりの生姜紅茶ですが、
注意点もあります。

生姜は刺激が強いので、胃腸が弱っている
時などは、大量に摂取するのは避けたほうが
良いでしょう。

また、紅茶には多量のカフェインが
含まれています。

カフェインに敏感な方は、
就寝前に飲むのは控えた方がよいでしょう。

以上の点に注意して
生姜紅茶で身体をポカポカにしましょう。

体温を上げることは、健康維持はもちろん
ガンをはじめとする生活習慣病の
予防にもなります。

ガンと体温の関係については
こちらを参考にして下さい。

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